Oefenvormen voor verbetering van het verdedigen

#1 | 1-tegen-1

Organisatie

– Iedereen de bal, behalve de verdediger

• Aanvaller probeert te scoren, verdediger pakt bal af.
• Coaching voor verdediger
• Wanneer stapt verdediger in? (zo laat mogelijk)
• Bij elke onderschepping mag de verdediger de bal wegschieten
• Je kunt variëren door er een wedstrijd van te maken tussen aanvallers en verdedigers

#2 | 1 tegen 1 met ruimtes herkennen

Begin situatie

• Speler blauw (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar speler rood, tegenover hem
• Speler rood (op de achterlijn) speelt de bal schuin naar blauw, tegenover hem
• Vervolgens proberen de spelers op de achterlijn te verdedigen
• En de spelers die de bal hebben ontvangen, proberen te scoren op één van de twee goaltjes

Situatie 2

• Zodra één van de aanvallers gescoord heeft, en de ander nog niet… Dan wordt er direct omgeschakeld, waardoor de situatie 1 tegen 1 | 2 tegen 2 wordt…

• Dat betekent in dit geval, dat speler 1 en 2 bij elkaar horen (aanvallende ploeg)
• Speler 3 en 4 horen ook bij elkaar (verdedigende ploeg)

Voordelen van deze oefening

• Omschakel moment verwerkt
• Je creëert chaos, omdat er twee teams door elkaar heen lopen… hier moeten spelers op het moment zelf mee omgaan…

#3 | 1 tegen 1 met tegenstander aan zijkant

• Trainer speelt de bal het veld in
• Speler 1 en 2 strijden om de bal
• Degene die als eerste de bal heeft, probeert te scoren in het doel van de tegenstander

Voorbeeld

• Speler blauw was als eerste bij de bal, probeert speler 1 uit te schakelen en te scoren

Regels

• Je kunt alleen scoren in het vijandelijke doel
• Reden hiervan is dat er vrijwel altijd een duel plaatsvindt (training accent)

Ideeën

• Je kunt er een wedstrijd van maken (bijvoorbeeld blauw tegen rood)
• Degene die het vaakst een bal verovert heeft, die wint… (past bij het accent)

#4 | Pressing met man één meer

Organisatie

• Twee grote doelen (met keeper)
• 1 team met drie spelers
• 1 team met twee spelers

Situatie 1

• De trainer speelt de bal naar het tweetal, die tegen het drietal proberen te scoren
• Het drietal probeert door te pressen de bal te veroveren

• Het is voor rood belangrijk dat er rugdekking wordt gegeven
• Daarbij moeten ze proberen het centrum gesloten te houden (zodat blauw alleen naar buiten kan bewegen)
• Het zou mooi zijn als de pass lijn naar de andere speler wordt afgeschermd, dan breng je blauw in het nauw
• Verder moet het pressen agressief en vol overtuiging gebeuren

Toevoeging

• Zodra er gescoord is, of de bal uit is… dan ontstaat er een nieuwe situatie
• Dat betekent dat de trainer één van de twee blauwen weer inspeelt
• En dat rood zijn startpositie inneemt
• Vanuit daar pak je de situatie weer op (zoals hierboven geschetst)

Moeilijker maken

• De kans is groot dat het op ten duur te makkelijk wordt
• Dan kun je er voor kiezen om er gelijke aantallen van te maken, in dit geval 3 tegen 3 (zie afbeelding)
• Mocht je daarvoor kiezen, dan kun je, indien gewenst, ook de rollen om en om veranderen…

#5 | Zone verdedigen + passlijn afschermen

Organisatie

• Een speelveld van vier vakken
• In elk vak staan drie spelers
• Verder twee doelen (op ongeveer 10 meter van de buitenste vakken)

Situatie 1

• Hier zie je de organisatie duidelijk
• Keeper van rood begint de bal naar rood te gooien, in het vak voor hem

Situatie 2

• Rood mag de bal per speler slechts één keer raken
• En als team maximaal vijf keer
• Bedoeling is om de medespelers in het andere vak aan te spelen

Situatie 3

• Het is aan blauw om dat te voorkomen
• Dat kan door de passlijn dicht te lopen…
• Onderlinge afstand klein maken aan de kant van de bal
• Naar de kant van de bal te bewegen (knijpen)

Situatie 4

• Mocht rood door de linie van blauw heen spelen, dan is het aan rood (in vak 2) de taak om te scoren
• De bal mag maximaal één keer per speler geraakt worden
• En maximaal drie keer per team

Situatie 5

• Mocht de bal, raak, over, mis of geblokt worden… dan begint de bal bij de keeper van blauw…

#6 | Partijspel in vakken

Organisatie

• 2 teams met vijf spelers
• Veld verdeeld in drie vakken
• 2 kleine goals

Oefening

• Elke uitbal begint bij blauw
• Blauw probeert te scoren in één van de twee kleine doelen
• Rood probeert zones te houden en tegenstander aan elkaar over te geven (te zien aan de drie veld gedeeltes)
• De drie veld gedeeltes geven dit ter illustratie aan
• Als rood de bal onderschept kan het scoren door de bal over de achterlijn te dribbelen!

Coachaccenten

• Coach elkaar
• Onderlinge afstanden gelijk houden
• Naar de bal verdedigen (kantelen)

#7 | Verdedigend koppen + 2e bal

Oefening

• Keeper geeft een lange en hoge bal
• Vervolgens ontstaat er een kopduel tussen blauw (aanvallers) en rood (verdedigers)
• Het team wat de bal in bezit heeft kan scoren (rood op kleine doeltjes) – blauw op het grote doel

Coachaccenten

• Middenvelder van rood voor de spits van blauw zetten
• Eén centrale verdediger naar achterstappen (om diepte af te dekken)
• Contact maken
• Erin springen is makkelijker, dus stapje achteruit en dan duel ingaan